A busca pela beleza é constantemente presente na vida das pessoas, muitas delas fazem verdadeiras loucuras para adquirir um corpo perfeito. Mas não basta apenas um corpo bonito, têm que ter saúde também. Para isso é preciso ter uma alimentação balanceada aliada com atividade física. Com o passar dos anos, a aparência refletida no espelho já não é a mesma, todos querem esconder as rugas que insistem em ficarem nítidas. Uma boa alimentação pode ser o segredo para manter uma pele mais saudável e com boa aparência. É preciso saber escolher o que comer!

Alguns alimentos são verdadeiros aliados da saúde e essenciais para refletir uma pele com aspecto de saúde, são alimentos com poder de retardar o envelhecimento. Por isso,seguem aqui algumas dicas de alimentos que além de serem super saborosos são aliados da beleza, que ajudarão você a manter uma pele mais bonita e saudável:

Frutas vermelhas:

Melancia: apresenta um sabor doce com alto teor de água que ajuda na hidratação, alem de ser uma fruta rica em licopeno, que é um antioxidante que auxilia na proteção contra o câncer e problemas cardíacos.

Amora: é uma fruta rica em antioxidantes e fibras, que retardam o envelhecimento além de ajudar na digestão. As sementes da amora contêm gorduras poliinsaturadas, que auxiliam na boa saúde do coração.

Framboesa: contém grande teor de fibras solúveis, que promove sensação de saciedade, ajudando a controlar a ansiedade e a vontade de comer, além de ser fonte de vitamina K e magnésio.

Tomate: saboroso e nutritivo, contém vitamina E e antioxidantes, que previnem o envelhecimento precoce. O tomate é rico em minerais, principalmente em potássio, além de manganês, ferro e fósforo, que ajuda o corpo na utilização da vitamina E, na conversão dos alimentos em energia. O tomate também apresenta pigmentos vermelhos conhecidos como licopeno, que pode ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata.

Morango: bastante nutritivo e com grande potencial antioxidante, além de ser fonte de manganês e potássio. Contém também grande porção de água, apresentando poucas calorias, além de ser rico em vitamina C, betacaroteno, ferro, cálcio e fósforo.