Ingredientes
Punhado de nozes cruas
Punhado de espinafre cru
½ maçã verde (se for orgânica pode deixa-la com pele)
½ banana
½ xícara de iogurte desnatado
½ xícara de leite desnatado
½ xícara de água filtrada

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo