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MUFFIN SALGADO DE AGRIÃO E AVEIA

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Ingredientes
Refogado
1 cebola pequena picada
3 dentes de alho picados
1 ½ colher de sopa de azeite
Agrião em fatias finas
Massa
1 ½ xícara de chá de farinha de trigo
1 xícara de chá de farelo de aveia
1 colher de sopa de açucar
1 colher de sopa de fermento em pó quimico
2 colheres de chá de sal
2 ovos (claras e gemas separadas)
½ xícara de chá de azeite
1 ½ xícara de chá de leite desnatado
Modo de preparo
Refogado: aqueça bem uma frigideira e refogue a cebola e o alho no azeite. Leia mais

MUFFIN DE PASTA DE AMENDOIM

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Ingredientes
1 xícara de aveia em flocos
6 claras de ovo
1 scoop de whey protein de chocolate ou vanilla
2 colheres de sobremesa de achocolatado light
1 colher de café de fermento
2 colheres de sopa de pasta de amendoim natural
1/3 de xícara de água Leia mais

MUFFIN INTEGRAL DE BANANA

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Ingredientes:

1 unidade(s) de ovo
¼ xícara(s) (chá) de açúcar mascavo
1 1/3 xícara(s) (chá) de banana
½ xícara(s) (chá) de nozes
1/3 xícara(s) (chá) de óleo de canola
1 colher(es) (chá) de essência de baunilha
1/4 xícara(s) (chá) de farinha de trigo
1/4 xícara(s) (chá) de farinha integral
½ xícara(s) (chá) de aveia em flocos
2 colher(es) (chá) de fermento químico em pó
canela-da-china em pó
1/4 colher(es) (chá) de sal
½ colher(es) (chá) de bicarbonato de sódio

Modo de preparo:

Coloque na batedeira o ovo, o açúcar, as bananas, as nozes, o óleo e a baunilha. Bata bem até misturar. Em um recipiente coloque a farinha de trigo, a farinha integral, o fermento, a aveia e o bicarbonato. Misture os ingredientes secos e logo em seguida encorpore delicadamente ao líquido que foi batido. Logo depois coloque nas forminhas para muffins e leve ao forno a 180º C para assar.

Rendimento: 12 porções

Receita indicada por Chef Allan Vila Espejo

Valor nutricional