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MINGAU DE AVEIA COM LARANJA E ANIS

Ingredientes
100g de flocos de aveia
350ml de leite de soja
1 pitada de flor de sal
Casca de meia laranja (sem a parte branca)
3 flores de anis

Modo de preparo
Leve o leite ao fogo numa caçarola, Leia mais

MINGAU DE QUINUA

Ingredientes
1 xícara de chá de leite desnatado
1 xícara de chá de água
½ xícara de chá de quinoa
½ colher de chá canela
Açúcar mascavo a gosto
Castanhas de Pará
Frutas como amora, caqui, morango, mirtilo, etc…

Modo de preparo
Lave e escorre a quinoa. Numa panela combine a quinoa, o leite e a água. Leve a ferver. Reduza o fogo e tampe a panela. Cozinhe mais 15 minutos até a quinoa absorver quase todo o liquido. Enquanto a quinoa está cozinhando, torre as Leia mais

MINGAU DE AVEIA COM CAPUCCINO

 

Ingredientes:

3 colheres (sopa) de aveia
2 colheres (sopa) de cappuccino 3 corações de baunilha
1 copo de leite
Canela em pó a gosto

Modo de preparo:

Dissolva a aveia no leite. Leve ao fogo brando mexendo sempre. Quando começar a engrossar coloque o cappuccino. Coloque num bowl e salpique canela em pó, adoce a gosto.

Valor nutricional