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DICAS DE COMO DORMIR MELHOR E TRATAR A INSONIA

Se a hora mais esperada para alguns pacientes é a de dormir, para outros é uma verdadeira tortura, pois sofrem com a perda do sono. Estudos indicam que em cada dez pessoas, quatro não dormem bem ou não conseguem ter uma noite de sono completa.

A insônia pode ter causas orgânicas e psíquicas, mas o fato triste é que ela contribui com o aumento do nível de estresse, risco cardíaco e de quebra engorda. Ela se caracteriza pela incapacidade de conciliar o sono e pode manifestar-se em seu período inicial, intermediário ou final.

A insônia é comum e atinge pessoas de todas as idades. A alimentação pode tanto prevenir os sintomas quanto ajudar no tratamento deste mal.

O consumo diário de alimentos para insônia constitui um bom tratamento natural para conseguir dormir melhor. Da mesma Leia mais

SUCO CONTRA INSÔNIA

 

Ingredientes:

3 folhas de erva-cidreira fresca
1 maçã
1 maracujá (polpa)
1 talo de alface
1 litro de água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Em seguida, adoce.

Rendimento: 1 litro

Fonte: cantinho vegetariano

Valor nutricional