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PICOLÉ DE FRUTAS VERMELHAS E CHIA

 

Ingredientes:

1 xícara de framboesas congeladas
1 xícara de morangos congelados
1/3 de xícara de sementes de chia
1/2 xícara de suco de uva
1/4 de xícara de água

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Coloque a mistura em formas de picolé e congele.

Rendimento: 6 picolés
Fonte: Mundo Verde

SPUMONI DE IOGURTE E FRUTAS

 

Ingredientes:

3 copos de iogurte natural
3 copos de suco de laranja
2 envelopes de gelatina incolor sem sabor
8 colheres água para dissolver a gelatina
3 claras em neve
1 laranja em rodelas
1 maçã picada
1 copo de morangos picados
1 colher de suco de limão

Modo de preparo:

Dissolva a gelatina e reserve. Deixe a laranja e a maçã envolvidas em 1 colher de suco de limão. Prepare o creme batendo as claras em neve. Reserve. No liquidificador, coloque o iogurte, o suco de laranja, e a gelatina dissolvida. Bata-os até que fiquem homogêneos, transfira-os para uma tigela funda e misture-os lentamente com as claras em creme.

FONTE: daquidali

Valor nutricional

ESPETOS COLORIDOS DE FRUTAS

 

Ingredientes:

1 tangerina média em gomos
2 bananas-prata em rodelas
2 kiwis em rodelas
2 fatias de abacaxi sem casca picadas
2 morangos
1 xícara (chá) de suco de tangerina
1/4 de xícara (chá) de rum claro

Modo de preparo:

Monte os espetos de madeira alternando as frutas. Arrume-os num refratário. Misture o suco e o rum. Regue os espetos com metade do molho. Cubra e leve ao forno de micro-ondas em potência alta por dois minutos. Sirva gelado com o molho restante.

Foto: Felipe reis
Preparo: Demorado (acima de 45 minutos)
Rendimento: 4

Calorias: 101

Valor nutricional