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SMOOTHIE MIX DE FRUTAS

 

Ingredientes:

1 BANANA MADURA
1 COPO DE FRUTAS DE SUA ESCOLHA (MANGA, KIWI, MORANGO)
2 COLHERES DE SOPA DE IOGURTE NATURAL
AVEIA
2 NOZES
1 COPO DE LEITE DE SOJA OU DESNATADO OU SUCO DE MAÇA
ADOCE A GOSTO

Modo de preparo:

DESCASQUE E FATIE A BANANA E COLOQUE-A NO LIQUIDIFICADOR COM A FRUTA CONGELADA E O IOGURTE. PROCESSE E ADICIONE A AVEIA E AS NOZES. ACRESCENTE O LEITE DE SOJA OU O LEITE DESNATADO OU O SUCO DE MAÇÃ E PROCESSE DE NOVO ATÉ QUE FIQUE UNIFORME. MEXA E DEPOIS PROVE.

Valor nutricional

SINFONIA DE FRUTAS

 

Ingredientes:

A receita é dividida em 3 partes. Para a base, você vai precisar de:
– 150 g de manteiga
– 337 g de farinha de trigo
– 35 g de farinha de amêndoas
– 2 ovos
– 150 g de açúcar refinado
Depois, você vai preparar o creme, que deve ter:
– 500 ml de leite
– 250 g de creme de leite
– 4 gemas
– 1 ovo
– 90 g de açúcar
– 90 g de maisena
– 7 g de gelatina em pó sem sabor
E por último a cobertura, que são as protagonistas da cena. Se você não conseguir todas, não tem problema.
– figo
– morango
– mirtilo
– melancia
– manga
– kiwi
– melão
– amoras
– framboesa
– nectarina (variedade do pêssego, muito rica em vitaminas A e C)

Modo de preparo:

Faça uma farofa com a manteiga e a farinha de trigo. Misture os ovos, a farinha de amêndoas e o açúcar com um batedor e acrescente à farofa de manteiga. Amasse e deixe descansar por 6h. Estire a massa sobre uma forma de tartelle. Leve ao forno, a 160º C, e asse por 25 minutos. Aqueça o creme de leite e o leite em fogo baixo. À parte, misture em um recipiente o ovo, as gemas, o açúcar e a maisena. Junte à preparação inicial e continue cozinhando em fogo baixo, até ferver. Hidrate a gelatina, acrescente à preparação e deixe esfriar. Coloque sobre a massa o creme e nivele a superfície. Após, coloque as frutas cortadas
Fonte: chefdiegoandino

Valor nutricional

PUDIM COM CALDA DE FRUTAS VERMELHAS LIGHT

 

Ingredientes:

Preparar o Pudim Zero Açúcar Linea Sucralose sabor baunilha, conforme orientações contidas na embalagem do produto.
Calda
2 xícaras de morango cortados em 4;
1 xícara de amora;
2 colheres (sopa) do Adoçante em Pó
para Forno e Fogão Linea Sucralose;
½ xícara de água.

Modo de preparo:

Colocar todos os ingredientes numa panela e deixar apurar até chegar a uma consistência de calda.

Fonte: cabideiro

Valor nutricional