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SUCO VERDE CREMOSO

Ingredientes
1 xícara de chá de água de coco (ou mais se você quiser que ele fique mais líquido)
1/2 Maça Verde
1/2 Abacate
2 talos de Salsão
1 punhado de Espinafre
Algumas folhas de Hortelã Leia mais

SMOOTHIE PIRATA

Ingredientes
Punhado de nozes cruas
Punhado de espinafre cru
½ maçã verde (se for orgânica pode deixa-la com pele)
½ banana
½ xícara de iogurte desnatado
½ xícara de leite desnatado
½ xícara de água filtrada

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo

FRANGO COM ESPECIARIAS E ESPINAFRE

Ingredientes
6 coxas de frango
6 sobrecoxas de frango
300g de espinafre
1 cebola
3 laranjas
1 colher (café) de gengibre ralado
1 colher (café) de pimenta malagueta
1 colher (café) de cominho em pó
1 colher (café) de coentro seco
2 colheres de açafrão
5 anis estrelados
4 cravos da índia
2 canelas em pau
3 colheres (sopa) de azeite
2 dentes de alho picados
Sal a gosto
 

Modo de Preparo
Descasque a cebola e corte-a em rodelas finas. Leia mais