A hidroginástica consiste em uma atividade contínua dentro de um ambiente aquático, que ficou popular na década de 1980. Por ser praticada dentro da água faz com que os exercícios sejam mais eficazes e diminua o impacto sobre as articulções, já que é feito com nível de água até o ombro. É por isso que há uma crença de que hidroginástica é um tipo de atividade física voltada para idosos: geralmente, são os idosos que sofrem com dores articulares ou mesmo com osteoporose, que os impediriam de fazer qualquer tipo de atividade física com impacto significativo sobre as articulações. A hidroginástica então se apresenta como uma ótima possibilidade de prática, não apenas para os idosos, mas sim para todas as pessoas.

A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. Exercita todo o corpo, principalmente glúteos, braços, pernas, abdomên e costas e consome cerca de 400 kcal/hora.

Para obter melhores resultados, o praticante de hidroginástica pode recorrer ao uso de alguns suplementos, como os termogênicos, energéticos em gel, barras energéticas e multivitamínicos, mas tudo isso com orientação de um profissional nutricionista para que o seu objetivo com o exercício seja realmente alcançado. Além de um ótimo exercício, a hidroginástica também é divertida, há uma grande interação entre as pessoas durante a aula, bom para melhorar a inibição dos mais tímidos.

Praticar exercícios físicos regularmente e ter uma alimentação saudável, é muito importante para ter uma melhor qualidade de vida. A hidroginástica é uma ótima opção para quem quer começar a se exercitar e melhorar a qualidade de vida!