Em véspera de festas é sempre um desespero, o consultório fica sempre cheio com pessoas em busca de ajuda profissional para manter o ponteiro da balança em ritmo de queda mesmo frente a tantas comemorações.

O problema é que todos querem participar das festividades sem pagar o ônus das escapadelas. Bem, como eu sempre costumo dizer, não existe “magia” ou “maldição”, mas é possível sim, com algumas estratégias, aproveitar o período festivo sem exageros e com bom senso para continuar o ano bem e com saúde.

Vou deixar algumas dicas para driblarmos as comemorações sem comprometer o shape do verão.

NÃO PULE REFEIÇÕES
O jejum prolongado continua sendo o inimigo número 1 de qualquer dieta, portanto, procure manter os horários das refeições, siga o dia comendo de 3/3 horas e bebendo em média 2 litros de água. Leia mais