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ENSOPADO DE LENTILHAS COM MAÇÃ

Ingredientes
1 colher de sopa de azeite
1 colher de chá de semente de mostarda
1 colher de sopa de cebolinha verde picada
1 colher de sopa de salsa picada
2 colheres de sopa de hortelã picada
1 maçã tipo Fuji com casca cortada em cubos com cerca de 1,5 cm
380 g de lentilha
½ colher de sopa de curry
Sal a gosto
Pimenta dedo de moça cortada em rodelas finas
Azeite para regar

Modo de preparo
Cozinhe a lentilha em água fervente até amolecer, sem deixar que a água seque completamente. Reserve. Em uma panela, Leia mais

FRANGO AO CURRY

Ingredientes:

2 COLHERES DE SOPA DE CEBOLA RALADA
1 COLHER DE MARGARINA LIGHT
1 FILÉ DE FRANGO CORTADO EM CUBOS
2 COLHERES DE CREME DE LEITE LIGHT
1 COLHER DE SOPA DE CURRY

Modo de preparo:

NUMA FRIGIDEIRA, REFOGUE A CEBOLA NA MARGARINA. ADICIONE OS CUBOS DE FRANGO E COZINHE ATÉ DOURAR. ACRESCENTE O CREME DE LEITE LIGHT E O CURRY, MISTURE BEM E SIRVA A SEGUIR.

Valor nutricional