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SALADA DE CENOURA CARDAMOMO E GENGIBRE

 

Ingredientes:

550g cenoura (cerca de 8 médias)
½ cebola vermelha picada em pedaços pequenos
suco de 2 limões sicilianos
2/3 xícara de azeite extravirgem
2 colheres de chá de sal
pitada de pimenta-do-reino branca
1 pedaço de gengibre com uns 3 cm, finamente picado ou ralado
½ colher de chá de cardamomo moído
um punhado pequeno de folhas de hortelã (troquei por alecrim e gergelim escuro)

Modo de preparo:

Corte as cenouras em pedaços grandes e leve ao processador para pulsar (não deixe picar demais para não perder a textura). Transfira para uma vasilha, e acrescente a cebola. Para fazer o molho misture o suco de limão, azeite, sal, pimenta, gengibre e cardamomo. Misture à cenoura e cebola, mexa bem, e deixe descansar por algumas horas. Antes de servir, junte as folhas de hortelã picadas.

(serve 6-8 pessoas, como acompanhamento)

Fonte: deliciosoequilibrio

Valor nutricional

SUCO DE CENOURA

 

Ingredientes:

2 cenouras crua raladas
1 fatia grande de gengibre sem casca ralado
1 laranja tipo seleta ou bahia
4 folhas de alface americana
gelo a gosto
adoçante (se achar necessário)

Modo de preparo:

Passe todos os ingredientes na centrífuga ou no liquidificador e beba a seguir. Se possível, não coe para poder aproveitar todos os benefícios do suco.

Valor nutricional

SUCO DE MORANGO COM CENOURA

Ingredientes:

5 morangos
1 cenoura
200ml de água de coco

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes, coe e sirva decorado com morango.

Foto: Getty images

Valor nutricional