Tomar cuidado ao se alimentar em quiosques na beira de praia e/ou ruas para se evitar contaminação. (verificar a higiene do estabelecimento e fazer uma auto-avaliação do local onde você vai comer para evitar possíveis riscos à saúde.
Para repor os sais minerais e manter o corpo hidratado, vamos apostar nos sucos hidratantes, conforme sugestões abaixo, mas sem esquecer a água.
– SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ
– SUCO DE MORANGO COM CENOURA
– SUCO DE LIMÃO, ABACAXI E ÁGUA DE COCO
– SUCO ENERGÉTICO DE ACEROLA
Duas horas antes de cair na folia faça uma refeição rica em carboidrato e sem gordura (vai fornecer energia e fácil digestão), exemplo:
– SANDUÍCHE LIGHT DE FRANGO E QUEIJO COTTAGE
– TIGELA DE AÇAÍ COM BANANA
– MACARRÃO COM MOLHO DE TOMATE E ALCAPARRAS
– VITAMINA DE CEREJA