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PIMENTÃO RECHEADO COM ATUM

Ingredientes
1 pimentão vermelho (100 g)
1 lata de atum light escorrido (120 g)
2 dentes de alho amassados
3 colheres (sopa) de cottage
3 colheres (sopa) de cebolinha
1 colher (sopa) de salsa
2 claras de ovos cozidas (20 g)
q/n de pimenta do reino moída na hora Leia mais

SALADA DE FEIJÃO FRADE COM VEGETAIS

Ingredientes
30g feijão frade seco
1 ovo
25g de pepino japonês picado
15g de pimentão vermelho
15g de pimentão verde
50g de tomate picado
20g de cebola picada
100g de atum light Leia mais