É na infância que os pais devem estar atentos na formação de bons hábitos alimentares, pois, crianças que aprendem a se alimentar corretamente serão adultos saudáveis. Segue abaixo 10 dicas  da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso) para facilitar a Educação alimentar da criança:

1. Dizer Sempre Sim: A criança sem limites vai abusar das calorias e das guloseimas. Ensine a criança a escolher um dia da semana para degustar uma guloseima.

2. Lanches Fora de Hora: o ideal são 6 refeições diárias e evitar as beliscadas fora desses horários.

3. NUNCA oferecer Comida Como Recompensa: “Coma toda a sopa para ganhar a sobremesa”, com isso passa a idéia de que tomar sopa não é bom e que a sobremesa é que é o máximo.

4. Evite ameaçar – Castigos para quem não cumpre o combinado, nem sempre funciona: “Se não comer a salada, não vai ganhar presente”. Isso somente vai aumentar o ódio que a criança nutri por saladas. Leia mais