SALTEADO DE LEGUMES

 

Ingredientes:

250 g de cenouras
250 g de couve-de-bruxelas
200 g de brócolis
2 colheres (sopa) de sálvia picada
100 ml de caldo de legumes
Azeite a gosto

Modo de preparo:

Se você estiver usando algum tipo de cenoura pequena deve apenas cortar a parte superior e ao meio. Se forem médias, descasque e corte em fatias grossas. Corte as couves-de-bruxelas ao meio. Corte o brócoli em pedaços. Em uma wok ou frigideira grande, aqueça o azeite em fogo médio-alto. Em seguida, adicione as cenouras, a couve-de-bruxelas e a sálvia. Refogue por cerca de 5 minutos ou até que os vegetais fiquem dourados. Em seguida, adicione o caldo que cozinhou os legumes. Deixe ferver e cozinhe por alguns minutos. Adicione o brócoli, e refogue por cerca de 5 minutos ou até ficar macio. Tempere e sirva.

Dica – Depois que os legumes estiverem cortados, você pode mantê-los em um saco selado cerca de 24 horas.

Fonte – Foto: Toby Scott

Valor nutricional

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