DICAS DE ALIMENTAÇÃO NO CARNAVAL

Para que a folia não se torne um pesadelo na quarta feira de cinzas, vamos prestar atenção em algumas dicas importantes:

– Beber muito líquidos – geralmente nessas festas o consumo de bebidas alcoólicas aumenta e, de maneira significativa a desidratação, o folião deve ingerir em média 3 litros de líquidos – 1,5 litro deve ser de água.

– Comer frutas e verduras – as fibras contidas nesses alimentos serão de extrema importância para varrer as toxinas e manter a saciedade, evitando os picos de fome.

– Evitar os jejuns prolongados – a regra é geral mesmo em tempos de festividades as refeições deverão ser de 3/3 horas;

– Procure evitar refeições e lanches gordurosos, são de difícil digestão e provocam moleza e sono roubando a sua energia.

Boa folia!!

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