10 ERROS QUE NÃO DEVEMOS COMETER NA EDUCAÇÃO ALIMENTAR DA CRIANÇA
É na infância que os pais devem estar atentos na formação de bons hábitos alimentares, pois, crianças que aprendem a se alimentar corretamente serão adultos saudáveis. Segue abaixo 10 dicas da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso) para facilitar a Educação alimentar da criança:
1. Dizer Sempre Sim: A criança sem limites vai abusar das calorias e das guloseimas. Ensine a criança a escolher um dia da semana para degustar uma guloseima.
2. Lanches Fora de Hora: o ideal são 6 refeições diárias e evitar as beliscadas fora desses horários.
3. NUNCA oferecer Comida Como Recompensa: “Coma toda a sopa para ganhar a sobremesa”, com isso passa a idéia de que tomar sopa não é bom e que a sobremesa é que é o máximo.
4. Evite ameaçar – Castigos para quem não cumpre o combinado, nem sempre funciona: “Se não comer a salada, não vai ganhar presente”. Isso somente vai aumentar o ódio que a criança nutri por saladas.
5. Brincadeiras na Mesa: Hora de comer é hora de seriedade, evitar fazer aviãozinho. Muito mimo é sinônimo de muita manha.
6. Ceder ao Primeiro Não Gosto Disso: a criança tem uma tendência a dizer que não gosta de uma comida que ainda não provou. Por isso deve-se ofertar varias vezes o mesmo alimento porem em diversas preparações.
7. Substituir Refeições: Não quer arroz e feijão, então toma uma mamadeira. Esse erro é muito comum, e se a criança conseguir uma vez, vai repetir essa estratégia sempre.
8. Tornar a Ida a Uma Lanchonete, Um “Evento”: A comida de casa fica sem atrativo.
9. Servir Sempre a Mesma Comida: A criança só toma iogurte, então passa o dia todo tomando iogurte. Vai enjoar faltar nutrientes e fibras.
10. Dar o Exemplo: Não adianta mandar a criança tomar sucos se os adultos na casa beberem refrigerantes.
Deixe uma resposta
Want to join the discussion?Feel free to contribute!