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CREPE DE WHEY PROTEIN

Ingredientes:

2/3  terços do scoop (medidor) de whey (20 gramas)

3 claras

 

Modo de preparo:

Bata com mixer ou liquidificador os ingredientes. Pré-aqueça uma frigideira antiaderente e unte levemente com óleo vegetal, retirando o excesso com papel toalha. Despeje 1/3 da massa sobre a frigideira de modo homogêneo para formar um disco. Deixe cerca de 2 minutos ou até que as bordas se despreguem da frigideira e vire a massa com o auxílio de um garfo ou espátula. Deixe dourar mais 1 minuto e pronto, só rechear!

 

Dica: Você pode rechear com frutas (banana ou maçã com canela, morangos), queijo cottage, peito de peru, frango… Use a sua criatividade!

 

Rende: 3 porções.

BOLO DE WHEY PROTEIN

INGREDIENTES

1 ovo

½ colher de margarina

1 colher de água

1 scoop de Whey de chocolate (ou o sabor que preferir)

 

MODO DE PREPARO

Coloque tudo em uma caneca, misture com um garfo ou colher até dissolver todos os ingredientes. Coloque no microondas na potência máxima por 1 minuto e está pronto. Eu coloquei pedaços de castanha do Pará no meio e ficou delicioso.