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VITAMINA DE FRUTAS COM LINHAÇA

Ingredientes
1 xícara (chá) de água de coco
½ maçã sem casca
½ pera sem casca
3 folhas de hortelã
Polpa de ¼ de mamão papaia
1 colher (sopa) de linhaça

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador por três minutos. Gele por 30 minutos e sirva a seguir.

PRATO DE FRUTAS

Ingredientes
Mamão papaya – 01 unidade
Melancia – ½ unidade
Abacaxi pérola – 01 Unidade
Melão cantaloupe – ½ unidade
Laranja pera – 02 unidades
Morango – 300 gramas

Modo de preparo
Higienize, descasque, corte e disponha em uma travessa de serviço. Cubra com filme plástico e mantenha refrigerado até o momento de servir.

GRANADA, FRUTAS E BANANA

INGREDIENTES
1 xícara de morangos, framboesas e amoras
1 banana congelada
¾ xícara de suco de romã (com sementes se quiser)
½ xícara de baixo teor de gordura iogurte natural
½ xícara de gelo
MODO DE PREPARO
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar uma consistência lisa.