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ARROZ NUTRITIVO COM CENOURA E ABOBRINHA

Ingredientes
2 xícaras de chá de arroz
1 colher de sopa de óleo
1 cebola pequena picada
Sal a gosto
Alho picado
2 tomates sem pele e sem sementes picados
1 cenoura ralada grossa
1 abobrinha ralada grossa
½ xícara de chá de azeitonas pretas picadas
Salsa picada a gosto
 

Modo de preparo
Lave e escorra o arroz. Em uma panela, aqueça o óleo e refogue o alho e a cebola até dourar. Leia mais

ARROZ INTEGRAL COM ABÓBORA JAPONESA

Ingredientes
1 vidro de leite de coco (200ml)
2 xícaras (chá) de água fervente (480ml)
1 xícara (chá) de Arroz Integral Parboilizado Camil (180g)
Sal a gosto
1 colher (sopa) de azeite
1 dente de alho picado ou amassado
2 colheres (sopa) de cebolinha picada
2 colheres (sopa) de coentro picado
2 colheres (chá) de pimenta dedo de moça picada
2 xícaras (chá) de abóbora tipo Cabotiá cortada em cubos de 1cm (270g)
½ xícara (chá) de água (120ml)
 

Modo de Preparo:
Numa panela junte o leite de coco e a água fervente. Leia mais

ARROZ COM ESPECIARIAS

INGREDIENTES
1 xícara (chá) de arroz integral
1 talo de alho-poró picado
½ cebola
1 pedaço de gengibre fresco cortado bem fino
3 ramos de manjericão
1 colher (sopa) de salsinha
2 colheres (sobremesa) de semente de linhaça em grão
1 colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem
1 colher (chá) de sal
2 copos de água
2 copos de chá-mate

MODO DE PREPARO
Em uma panela, coloque o alho-poró, Leia mais