PICOLÉ PRÓ-MUSCULOS

Ingredientes
1 pote (226 g) de iogurte grego original desnatado (ou zero gordura)
1 copo (200 ml) de leite desnatado
1/2 xíc. (chá) de frutas vermelhas (morango, amora, framboesa) picadas
3 col. (sopa) de mel
1 scoop de whey protein isolado sem sabor (ou sabor baunilha)

Modo de Preparo
Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Distribua em fôrmas próprias para picolé (ou em copinhos) e leve ao freezer por 3 horas e espete os palitos. Volte para o freezer até o dia seguinte e desenforme na hora de servir. Rende: 10 picolés/ Calorias por porção: 60.

Fonte:http://papodoce.com/

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